我有一点脱发，请问怎样防止脱发？
1.改善饮食：少吃辛辣刺激、油腻等食物，多吃蔬菜水果，补充维生素和微量元素。2.减少压力：学会适当放松并且减少用脑过度。3.睡眠：早睡早起，保证充足的睡眠。4.适当运动，使全身微微出汗，促进代谢废物排出。5.按摩头皮：可以用圆头木梳经常梳头或者用手指按摩头皮，促进头皮血液循环。6.多吃补肾食物：如黑芝麻、木耳等，补肾以固发。
2023-06-03
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